Diet ibu menyusu! Boleh ke??

assalamualaikum semua...
wahai sahabat semua..sape kata ibu menyusu x bleh nak diet?boleh jee tp kena betul caranya...

ok mamafiyya kongsikan kt cni sbgai panduan kita semua termasuk diri mamafiyya sendiri memandangkan belum mencapai tahap bmi yang memuaskan so kena uaaha lagi ok caiyok2 sahabat yg sedang bf kat luar sana..

6 langkah diet yang selamat ketika menyusu

1) Tunggu hingga anak anda 2 bulan sebelum mula dietkenapa kene tunggu 2 bulan, ini utk memberi masa badan menghasilkan susu yang sihat dan berkualiti.. tahukan anda.. dengan menyusu badan secara purata 200-500 calories sehari telah terbakar.. so walaupun kita tak berdiet badan telah membakar extra calories..

2) Menyusukan tanpa hadkajian menunjukkan lebih kerap menyusu dan menyusu lebih dari 6 bulan menyebabkan ibu hilang lebih berat.. wow bestnya, jom exclusive breast feed sampai 6 bulan..

3) Makan sekurang-kurangnya 1500-1800 calories satu harisewaktu menyusu anda kene ambil 1500-1800 calories setiap hari, kalau amik kurang akan menyebabkan susu jadi kurang

4) Tidak boleh turun berat lebih dari 680 g (1.5 pounds per week)Ibu2 boleh turun berat sehingga 1.5 pounds seminggu atau 6 pounds sebulan selepas bulan kedua dan tidak menjejaskan susu dan kesihatan bayi.

5) Kurangkan pengambilan calorie secara perlahan2Jika terlalu drastik mengurangkan kalori akan kurangkan susu.. ibu2 mungkin perasan susu kurang masa sakit, atau badan kurang air atau ketika mengambil ubat.. ini disebabkan masa sakit kita makan sikit, so calorie pun kurang

6) Elakkan ambil jalan mudah utk kurussama ada Liquid diet, diet rendah carbohydrates, ubat kurus adalah tidak digalakkan ketika menyusu..jika aa pun hanya supplement atau vitamin yang dibenarkan sahaja seperti Omega Guard dan juga Lecithin..

so keenam2 langkah ni boleh dipraktikkan untuk usaha ke arah yg lebih cntik n menawan kerana memiliki bntuk badan yg di idamkan..huhu..utk sesapa yg dh cpai target boleh juga kongsikan ngan mamafiyya yer!

♡mamafiyya juga seorang pengedar shaklee yg sah n sgt2 teruja dgn exclusive bf mom so sesapa yg ada pngalamn sgt2 dialikan untuk perkongsian yg menarik..♡

~sedia menerima pesanan serta membuat penghantaran ke seluruh s/malaysia n juga sabah dan sarawak..serta cod di sekitar kawasan sungai petani kepala batas, bertam dan juga butterworth..

♥salam ukhwahfillah♥
mamafiyya 0195632038

Comments

Set kesuburan Shaklee: Alhamdulillah Penantian selama 4 tahun berakhir...

assalamualaikum sahabat semua...hope semua tugas berjalan lancar seperti yg dirancang.. Alhamdulillah hari ni g checkup kt klinik n semuanya ok..nurse pun mcm pelik dgn bacaan hb untuk 2 bulan yg mantain jek..dia siap tanya puan mkn ubat apa??almaklum lah sebelum ni klo g checkup mst ada je msalah..emm mamafiyya ni seorang pembawa thalasemia..cuma x la teruk mana tp tiap kali checkup hb n bp mst rendah..darah pun salu je pekat sgt..nk tahu apa yg mamfiyya amalkan tadaaa.... SET J - IBU HAMIL TRIMESTER 1 ish excited lak citer pasal diri sendiri entri kali ni sebenarnya mamafiyya nk citer pasal kegigihan Abg n kakak mamafiyya berusaha untuk menimang cahaya mata yg menjadi igauan selama 4 thun menanti..Alhamdulillah berkat usaha + kesabaran + tawakal dorang akhirnya semua nya berhasil... Pada awalnya bermacam2 dugaan yg mereka terpaksa tempuh tp finally segala berlaku sekelip mata... Setelah berbagai usaha dilakukan mamafiyya cuba memperkenalkan produk Shaklee..dengan harapan

set berpantang

salam sahabiah sume....sorg sahabiah mamafiyya kt opis arini der btanya psal set 4 berpntang...alhmdulillah rezki dr Allah kn msti la berkobar2 mnunggu org bru dlm idupp..mmafiyya jg tumpg gembira bila dpt tau psal kbr gembira tu...sbb tu mamafiyya rsa ptut bkongsi sdikit info untuk tatapan sume..ade beberapa suplimen yg ptut diambil oleh si ibu untuk mnjamin ksihatan yg optimum untuk bayi n jga untuk ibu.. Untuk anda yg inginkn set bersalin yang sesuai dan ekonomi, dan x perlu menilai antara jamu itu jamu ini. Dapatkan set bersalin/dalam pantang Shaklee, dengan harga yang cukup murah dan cukup bagus untuk memastikan anda sentiasa bertenaga dalam menguruskan orang baru. Set ini lengkap untuk 40 hari tempoh berpantang, mengandungi: Vita Lea (multivitamin) – 40 biji B-Complex with Asid Folic – 40 biji Vita-C – 40 biji Zinc – 40 biji Kini anda tak perlu risau lagi kerana set ini amat sesuai sekiranya anda menyusukan bayi. Ia tidak mengandungi sebarang bahan aktif yang berbahaya

SLIMMING SET SHAKLEE YG PALING UMI SUKA

Waktu ni umi dalam bus sedang bergerac ke Putrajaya.. Sempat lg siapkan task ke 3 ni.. Seperti entry2 sebelum ini, slimming set shaklee adalah set yang paling banyak umi share. Al maklum lah dah jatuh cinta dengan effect yg umi sendiri dpt rasa.. Alhamdulillah berkat konsisten dan follow tanpa derhaka umi dapat result yg boleh buat umi tersenyum sentiasa. Berat asal umi pada awalnya dari 80kg dan umi berjaya turunkan berat sehingga 50kg.. 30 kg adalah satu angka yg mustahil sebenarnya bagi umi. Tapi umi stay jgk dgn guideline yg umi sendiri paksa kan untuk terus melangkah sehingga ke titik penamat.. Korang mesti nak tau kan camana umi buat kan?? Boleh juga baca di cni.. Selain daripada amalkan slimming set dari shaklee, umi jgk konsisten amalkan gaya hidup sihat seperti penjagaan makanan dan workout 2 kali seminggu.. Umi amalkan cara suku suku separuh dan juga eat clean. Pada awalnya mungkin agak susah sedikit tetapi lama kelamaan umi dah terbiasa dan sebati dengan diri umi..insyaAl

All About Supplement

Search This Blog