Diet ibu menyusu! Boleh ke??

assalamualaikum semua...
wahai sahabat semua..sape kata ibu menyusu x bleh nak diet?boleh jee tp kena betul caranya...

ok mamafiyya kongsikan kt cni sbgai panduan kita semua termasuk diri mamafiyya sendiri memandangkan belum mencapai tahap bmi yang memuaskan so kena uaaha lagi ok caiyok2 sahabat yg sedang bf kat luar sana..

6 langkah diet yang selamat ketika menyusu

1) Tunggu hingga anak anda 2 bulan sebelum mula dietkenapa kene tunggu 2 bulan, ini utk memberi masa badan menghasilkan susu yang sihat dan berkualiti.. tahukan anda.. dengan menyusu badan secara purata 200-500 calories sehari telah terbakar.. so walaupun kita tak berdiet badan telah membakar extra calories..

2) Menyusukan tanpa hadkajian menunjukkan lebih kerap menyusu dan menyusu lebih dari 6 bulan menyebabkan ibu hilang lebih berat.. wow bestnya, jom exclusive breast feed sampai 6 bulan..

3) Makan sekurang-kurangnya 1500-1800 calories satu harisewaktu menyusu anda kene ambil 1500-1800 calories setiap hari, kalau amik kurang akan menyebabkan susu jadi kurang

4) Tidak boleh turun berat lebih dari 680 g (1.5 pounds per week)Ibu2 boleh turun berat sehingga 1.5 pounds seminggu atau 6 pounds sebulan selepas bulan kedua dan tidak menjejaskan susu dan kesihatan bayi.

5) Kurangkan pengambilan calorie secara perlahan2Jika terlalu drastik mengurangkan kalori akan kurangkan susu.. ibu2 mungkin perasan susu kurang masa sakit, atau badan kurang air atau ketika mengambil ubat.. ini disebabkan masa sakit kita makan sikit, so calorie pun kurang

6) Elakkan ambil jalan mudah utk kurussama ada Liquid diet, diet rendah carbohydrates, ubat kurus adalah tidak digalakkan ketika menyusu..jika aa pun hanya supplement atau vitamin yang dibenarkan sahaja seperti Omega Guard dan juga Lecithin..

so keenam2 langkah ni boleh dipraktikkan untuk usaha ke arah yg lebih cntik n menawan kerana memiliki bntuk badan yg di idamkan..huhu..utk sesapa yg dh cpai target boleh juga kongsikan ngan mamafiyya yer!

♡mamafiyya juga seorang pengedar shaklee yg sah n sgt2 teruja dgn exclusive bf mom so sesapa yg ada pngalamn sgt2 dialikan untuk perkongsian yg menarik..♡

~sedia menerima pesanan serta membuat penghantaran ke seluruh s/malaysia n juga sabah dan sarawak..serta cod di sekitar kawasan sungai petani kepala batas, bertam dan juga butterworth..

♥salam ukhwahfillah♥
mamafiyya 0195632038

Comments

BISNES ONLINE TERBAIK DI MALAYSIA

Salam 10 terakhir Ramadhan sahabat-sahabat umi. Hampir 2 minggu umi tak dapat nak share entry terbaru dengan sahabat-sahabat. So harini umi curi jugak kesempatan yang ada untuk umi terus sharing dan gunakan medium blog ni untuk sebarkan ilmu serta info bermanfaat untuk semua. Task umi untuk minggu ni adalah tentang Bisnes Online terbaik. Jika di lihat pada masa kini sudah ramai yang celik bisnes dan pelbagai syarikat atau cabang bisnes bercambah di media sosial. Ada yang berjaya dan ada yang separuh jalan. Tetapi pilihan untuk terus berbisnes melalui atas talian sebenarnya adalah pilihan terbaik masa kini memandangkan kecanggihan gajet dan kepelbagaian idea semakin tersebar luas. Kenapa Bisnes Online menjadi trend masa kini?? 1) No limit cash Dunia tanpa sempadan kini mewujudkan urusniaga tanpa limit dan ini menyebabkan individu mahupun syarikat bergerak bebas dalam berjual beli. Urusniaga di hujung jari ini sangat memudahkan proses di mana setiap jual beli hanya menggunakan...

Nafkah vs Duit Belanja Rumah

Nafkah isteri vs duit belanja rumah. Sekadar perkongsian bersama Dua perkara yang berbeza ya. Suami & isteri kena faham. Suami wajib tahu tanggung jawab, isteri wajib tahu hak. Duit nafkah, yang tu untuk kegunaan isteri. Beli barang untuk diri dia saja. Ikutlah nak beli apa yang isteri suka, atau nak simpan. Itu hak isteri. Ramai juga isteri yang guna duit nafkah untuk beli barang anak-anak, barang dapur, itu tak mengapa sebab atas kerelaan isteri. Isteri yang pilih. Bukan dipaksa suami. Berapa banyak duit nafkah perlu suami bagi setiap bulan? Bergantung kepada kemampuan. Kalau mampu beli gadjet, jangan pula claim langsung takde duit untuk bagi nafkah isteri. Merokok sehari sekotak, tak malu ke nak kata tak mampu bagi nafkah kat isteri? Mampu bagi RM20 sahaja, bagilah. Mampu bagi banyak, bagi. Isteri ada duit sendiri. Sama ada bekerja atau buat bisnes. Duit isteri banyak, boleh beli itu ini. Duit isteri banyak, lagi banyak daripada gaji suami. Tetaplah wajib ke atas seorang su...

JOM KURUS SEBELUM RAYA!! DENGAN SET KURUS SHAKLEE

I LOVE SHAKLEE SOO MUCH💖 Ungkapan ni yang selalu umi cakap pada customer. Umi dah jatuh cinta sejak pertama kali umi consume suplement dari shaklee lagi tapi kali ini buatkan umi lebih bersemangat kerana ia membuatkan umi berubah secara totaly. Masih segar lagi dalam ingatan umi my diet journey bermula PKP 2020. Saat umi mendapat kekuatan untuk memulakan perjalanan menguruskan badan dengan SET HELLO NEW YOU. Kebetulan masa PKP tu lah juga umi baru keluar dari ward kerana tekanan darah umi tidak stabil. Seperti yang pernah umi ceritakan di dalam entry sebelum ini, umi sangat-sangat teruja apabila shaklee mengeluarkan satu set lengkap bagi sesiapa sahaja yang mengimpikan bentuk badan yang ideal dan berkeyakinan. akan umi kongsikan testimoni umi sendiri dengan set ni di akhir entry nanti. Jadi korang kenalah baca sampai habis ya. Tahu tak apa yang terkandung di dalam set Hello New You ataupun set kurus shaklee ini yang membuatkan umi tidak pernah berubah arah kepada produk la...

All About Supplement

Search This Blog